[...] co do terminu 3 fali bo ten powiedział że ona będzie za 2-3tyg|-) Właśnie ogarnęłam o co Ci chodziło z tym ominięciem lockdownu|-) teraz widzę że napisalam 2.02 |-) tak to jest jak się zaspanym jedzie do pracy i pół dnia rozkminialam jak ominęłam lockdown |-) a w nowej wpisce widze że już jestem na marcu i kwietniu}:-(. Przerwa od siłowni [...]
[...] mam na szczęście to pójdę. Na necie piszą, że konsultacja to tak z 2 stówy, a samo leczenie 400 zł, także dość tanio myślałem, że będzie gorzej. No i tak to w tym życiu jest bez minimum 5 k oszczędności nagle może się okazać, że jest się w dvpie, bo a to Covid, a to jakieś chorobsko. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-01-04 22:22:14
te sztangielki to ile mają max kg? uginanie ramion z supinacją to nie jest miernik siły. Aporos jeszcze samej siły...trzeba mieć do tego dużo kilogramów do dźwigania, stosować niższe zakresy powtórzeń od tego co robiłeś i mieć opanowane ruchy by nie zrobić sobie krzywdy. Czemu zrezygnowales z tego plasnu z potreningu.pl po miesiącu? Zmieniony [...]
Rozumiem, masz rację bo wszystko jest na fb i jakby każdy tak zrobił to to forum poszło by w niepamięć ;c Czy mogę poprosić by ktoś sprawdził czy dobrze liczę kalorykę? Co do obliczenia to będzie dobrze gdy w TEA przyjmę 5 dni x 60 min x 7 kcal + EPOC (5x(5% z BMR) ? 60 min fbw z marszem będę robić na początek i w dni nietreningowe 5 tys - 10 tys [...]
[...] robcie z kogos korasa %-) ma poprostu taki typ 'bycia' i tyle, fajno jak ktos ma dystans do samego siebie i nie obraza sie o byle p******e no i nikt tutaj nie mowi, ze cycu jest glupi przeciez :-) a niech zalozy profil w socjal mediach - moze cos ugra, bo tych narcyzow co nak***iaja na silce tony zelstwa, wrzucaja co rusz zdjecia kazdego posilku [...]
[...] plan treningowy wygląda tak: 1. Przysiady na zmianę z martwymi ciągami. 2. Wyciskanie na ławce. 3. Podciąganie nachwytem. 4. Uginanie ramienia z hantlem sposobem, że jakbym jestem nachylony i ramię opieram o udo. 5. Wznosy hantli bokiem na barki. 6. Dipy na poręczach. 7. Wznosy kolan w zwisie. Zajmuje mi to około dwóch godzin, może dlatego, że [...]
W tej całej pogoni ” social mediach ” gość jest sobą , byl krytykowany xx razy . Ma upośledzona wiedzę na dzień dzisiejszy , ale jest sobą . Za to ma u mnie szacun dozgonny . Może go podważać kazdy i wytykać to czy tamto . Ja jestem zdania , ze lepiej równać w górę . W ch**u mam To co kto o tym Pomyśli. Dla Mnie jesteś gość , bo jesteś sobą .
To nie jest problem ze słuchasz kogoś. Czy na tej grupie miałaś dobierane pod siebie makro? Wiesz ja się staram z butami komuś nie włazić jak sobie coś wymyśli, bo na siłę nikogo nie ma co przekonywać. Po prostu m też jakaś wiedzę wyniesiona nie tylko z keto środowisk i staram się nią dzielić. No i jak wspomniałam w jego filmach wiedzą jest zgodna [...]
Skąd to porównanie ? Poczucie humoru bieszczadzko góralskie ? jak sie najarany chłop ze wsi na towarze 1g+ dorwie komputera to roznie moze byc co mam zrobic Michalek, jestem jaki jestem i nie potrafie juz zmienic wewnetrznego cyca wiecie ze jak kurom w zimie nie daje d3 to sie wogole nie niosa heh tak samo jest ze mna jak nie biore teraz d3 to [...]
[...] nasłonecznieniu, możemy produkować za mało witaminy D. Wtedy z pomocą może nam przyjść suplementacja... Gdy wybierasz suplementację witaminą D, sprawdź, czy na etykiecie jest wyszczególniony jej rodzaj. Szukaj witaminy D3. Zanim przejdę do omówienia związku między otyłością a niskim poziomem witaminy D, chciałbym zwrócić uwagę na jeszcze [...]
[...] ułożeniu nadgarstków, co daje nam urozmaicenie dla pracy naszych mięśni w trakcie wykonywania treningów. Istotne będzie to, w jakim materiale będziesz go montował. Jeżeli jest to betonowa ściana to ok. Problem jednak pojawi się gdy będzie do drewno lub co gorsza gipsowa ściana. Ja u siebie mam gipsowe i nie ma szans żeby drążek wytrzymał pod [...]
Witam, Jestem obecnie od miesiaca na mikro cyklu Testosteron Cyp. 200mg e6d. Dzisiaj powinienem bic strzala ale dostalem tez wynik pozytywny Covid-19,jestem troche oslabiony od wczoraj i czuje jak mnie lekko łamie. Pytanie: Czy walic strzala czy poczekac z tydzien ? Czy nie oslabie sobie dalej odpornosci? W sumie to jest dlugi estr i nie wiem co [...]
Skąd to porównanie ? Poczucie humoru bieszczadzko góralskie ? jak sie najarany chłop ze wsi na towarze 1g+ dorwie komputera to roznie moze byc co mam zrobic Michalek, jestem jaki jestem i nie potrafie juz zmienic wewnetrznego cyca wiecie ze jak kurom w zimie nie daje d3 to sie wogole nie niosa heh tak samo jest ze mna jak nie biore teraz d3 to [...]
[...] modelowaniem molekularnym albo nauczę go czegoś przydatnego co wykorzysta potem. Kiedyś robiłem różne rzeczy w drewnie - kiedyś robiłem pomost nad stawem i teraz jestem zadowolony, że ludzie se wchodzą na ten pomost, robią zdjęcia - moja robota się na coś przydała. U mnie zapyerdol i załatwiania sporo, ale stresu mniej, coraz [...]
Sam az sie dzisiaj zdziwiłem przy dobrych wiatrach myślałem że 8p będzie a tutaj 9 wpadło :p Co do głębokości jak cos to nigdy głębiej nie siadałem wiem ze to jest płytko jak na to patrzę ale patrząc na tych pro to mało kto tez siada głębiej jak obserwowałem :) A co Wy sądzicie o takiej głębokości?
acid to zjedz sobie jajko przed treningiem i nie kombinuj, moge Ci wyslac swojskie pocztą 60 gr szt jak trenuje o 12- 13 godz to jestem akurat po obfitym posilku tylko z jajek a na trening biore sloik dzemu intra łorkaut i to sa moje pierwsze ww i czuje jak mnie nabija po chwili jest pompa od samych ww Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-04 [...]
Ja jestem bardziej teoretyk niż praktyk keto - ale Paula napisała dokładnie to co ja wiem i czym bym się kierowała przy ustaleniach dla siebie. Chyba błąd jest ze liczysz na aktualne kg a nie na docelowe...
[...] pozniej dalem hazelnut( jakies 3 dni pozniej ) zjadlem moze 3 lyzki stolowe i identyczna akcja. co lepsze moj kumpel tez czul cos na zoladku przez caly nastepny dzien... tam jest cos w skladzie, co moze takie cyrki wyprawiac czy ja mam poprostu niefart? ten koko w smaku kosmos ale jak mam miec takie przeboje, ze za 10 sekund dobrego smaku, [...]
[...] będzie. Chyba. Coś powinnam zrzucić. Liczyć wszystkiego i gotować osobno nie będę. Chcę po prostu jeść zdrowo, bez obżarstwa. Bardzo mi zależy by poprawić jakość ciała bo jest tragedia. A przede wszystkim chcę wrócić do regularnych treningów. Założenia Trening biegowy 3 razy w tygodniu. Jeśli się uda to chciałabym dołożyć jeden luźny bieg, [...]
DT Marta
